ID=ljuw/zo78,Để tìm kĩếm sự bình ýên và niềm vùi bên tròng, thực hành minđfúlnẻss và ỵógá là một phương pháp hìệu qụả. bằng cách tập trủng vào hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỷ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yõgả cũng giúp cảị thiện sức khỏe và linh hỏạt củã cơ thể, đồng thời gíúp tinh thần sảng khoái hơn.
