ID=y4XE/university of kansas,Để tìm kĩếm sự bình ỳên và nìềm vúí bên tróng, thực hành mỉnđfulnẹss và ỷògạ là một phương pháp hiệủ qũả. bằng cách tập trụng vàõ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỹ thư gịãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yogả cũng giúp cải thiện sức khỏẻ và linh hỏạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khọái hơn.
